Dag 2 i Projekt 2014

Igår startede jeg op med mit Projekt 2014, og allerede idag er indlægget blevet læst af 103 mennesker ''say what??'' jeg er så taknemlig, at jeg ved næsten ikke, hvad jeg skal sige eller gøre. Men jeg kan fornemme, at mange af mine læsere godt kan lide indlæg om min træning, så derfor skal i selvfølgelig ikke snydes idag. Jeg vil efter bedste evne opdater jer om dagene i mit Projekt 2014, og hvordan det ellers går med min træning.

''Dagens frokost efter træning''

Allerede igår aftes efter træningen blev jeg ramt af en stor sult, jeg var simpelhen sulten konstant. Men dette er faktisk meget normalt, når man begynder at træne så fokuseret og hårdt, ens krop går ind og forbrænder mere, hvilket betyder at den har brug for mere ''brændstof'' Men trolds sulten så skal man jo huske, hvad man bør spise, og hvilke mængder alt skal bestå af i de forskellige spisegrupper. Jeg sørger selv for at få spist rigeligt med proteiner efter træning, hvilket oftest består af kylling for tiden. I dag bestod min frokost af kylling og æbler i tern, ovenpå er der en hjemmelavet dressing, som er fedtfattigt! 

Hvor lang tid skal man træne?

Nogen mener, at 1 enkel time om dagen er rigeligt, mens andre mener, at der skal mindst 2 timer til, for at man virkelig kan se resultater. Men så længe man udføre øvelserne korrekt, så kan 1,5 time om dagen sagens vise gode resultater. Man skal huske på at træning alene fylder 30%, hvor resten består af kost på 70%. Jeg træner selv mindst 1 time om dagen, og har jeg flere kræfter tilbage, så snupper jeg gerne nogen ekstra øvelser, jeg følger dog mit program nøje, så jeg ved at mine muskelgrupper bliver arbejdet med korrekt.