Træning og kostplan Hvorfor?

Som nogle af jer godt ved, så bruger jeg instagram rigtig meget, både til at ligge billeder op og få inspiration fra andre. Her på det sidste har mange stillet spørgsmål om min kostplan og træning, hvilket selvfølgelig er fint nok, men må indrømme at det måske er ved at tage lidt overhånd. Så derfor vil jeg lige sætte en ting eller 2 på plads, så jer som ikke følger mig på instagram, også kan få en deling i, hvad der ellers sker udover bloggen.

Jeg startede 1 december på kostplan, altså hvilket betyder at jeg hver dag spiser nogle forskellige måltider. Jeg bliver coachet af Sandra Rosendahl, som har en masse erfaring og uddannelse i bagagen. Jeg valgte Sandra, fordi jeg i en længere periode har fulgt hende på nettet (facebook og instagram), og at hendes principper med træning og kost er med lig med mine egne. Udover har hun været et forbillede for mig i rigtig lang tid, og at hun takker ja til at hjælpe og coache mig, er alene en rigtig stor taknemlighed!

Jeg har trænet og levet på egen kostplan i 1 år, hvilket alene har givet mig nogle gode resultater både muskelmæssigt og mentalt. Og da jeg ønsker at tage skridtet videre med min træning, så har jeg valgt at få en professionel over formålet, så alt bliver kontrolleret og fulgt op på. Mit nuværende mål med kostplanen er at komme ned i fedt%, hvilket jo indebærer, at jeg skal lidt ned i vægt. Dette har måske skræmt nogle, da mange ser mig som en tynd pige, hvilket jeg jo i virkeligheden også er, men dog er jeg ikke tilfreds med min fedt%. Jeg vil gerne sætte fast, at jeg ikke træner for at blive total tynd, men for at opleve at blive muskelløs, altså at have en krop med tydelige muskler og markeringer.

Min kostplan består af 6-8 måltider, som hver især er specielt afmålet i gram. Og som udover er tilpasset mine makrotal, altså hvor meget protein, fedt, kulhydrater, fibre og kcal. som jeg skal have i løbet af en dag. Dette betyder altså, at kostplanen er tilpasset individuelt til mig, så ingen andre vil kunne opnå de samme resultater i forbindelse med min kost. 

Jeg ønsker som de fleste andre atleter at få god muskelmasse og en god fedt%, men for at alt dette kan opnås, så skal alt være i balance. Derfor skal jeg ned i fedt% først, for at jeg dertil kan opbygge mere muskelmasse på. Men det skal endelig ikke tro, at jeg ikke vil bygge mere på efterfølgende, for det vil jeg nemlig. Men det er nu engang nemmest at bygge muskelmasse på, hvis man fra start har en god vægt og tilhørende fedt%

Jeg håber, at dette har givet et lille billede af, hvorfor jeg træner og har kostplan. Og håber selvfølgelig på alles forståelse..

Rigtig god jul til jer allesammen :)