Belønning Jatak!

Efter aftens ben træning så mente jeg, at en belønning var på sin plads. Ligeledes da jeg kom hjem gik jeg igang med den sundeste omgang. Først blev der lavet en ananas, jordbær og banan smoothie, som bare smager himmelsk, udover hev jeg også 2 stk. protein muffins og 3 stk. amerikanske pandekager frem fra køleskabet. Mums siger jeg bare, jeg er total i himlen over denne tallerken. Bon Appetit

Protein smoothie består af følgende;
- 2 skiver ananas
- 5 stk. jordbær
- 1 banan
- 60 gr. havregryn
- 60 gr. protein pulver
- 2dl. minimælk
- 60 gr. skyr

Opskriften på protein muffins og amerikanske protein pandekager fandt jeg på www.bodybooster.dk

School and training

Hej allesammen..
- først vil jeg gerne beklage de manglende indlæg på bloggen, men grundet mit studie og træning, så har min tid bare været en mangel vare. Jeg vil dog forsøge, at få skrevet lidt mere på bloggen, så i kan få lidt mere fashion og lifestyle. Jeg kan dog give jer et henblik i, hvad der sker på nuværende tidspunkt på hjemmefronten. Det går godt på studie fronten, trods det udelukkende kun er jura og juridiske metoder i dette modul, jeg har prøve på fredag fra klokken 9:00-14:00, hvilket jeg er rigtig spændt på, men umiddelbart tror jeg, at det nok skal gå.
I forbindelse med min træning så går det bare den hel rigtige vej, jeg har på nuværende tidspunkt smidt 2kg og 14,5cm. fordelt på taljen, mave, røv, lår og arme. Og jeg er fuld besluttet på, at jeg bare skal fortsætte samme tempo, så jeg pr. 1 marts vil kunne se endnu flere resultater end jeg nogensinde før har set på min krop. Eftersom min træning er blevet mere specifikt, så er min kost også nød til at være det, for at kunne opnå en total balance. Jeg er derfor gået over til at spise flere protein smoothies, som ikke kun er rig på protein, men som også giver en mættende følelse for kroppen. Her er et indblik i nogen af mine Protein bombe smoothies.

Alle mine smoothies består af bær, havregryn, protein pulver, skyr, lidt minimælk og tiltider et styk frugt. Jeg er altså obs på hvor meget fedt og kulhydrater jeg indtager, og derfor er smoothie et godt supplement til kosten, da de nærmest intet fedt og kulhydrater indeholder.

6pack round 2.

Det jo vildt det her! Jeg kan tydelig huske begge dage, fra da jeg kunne så småt se den lille fine 6pack, og til at man pludselig bare kunne se den endnu tydeligere. Det beviser bare at hård træning og kost er den rigtige vej til Den Ultimative krop. Jeg kan stadig se fremskridt, og nyder nu endnu mere mit Projekt 2014. 

Yesterday shopping

Igår var jeg en tur i Fields sammen med Søren i forbindelse med vores 3 års dag, hvor vi startede med at gå rundt i centeret for at shoppe lidt, efterfølgende spiste vi aftensmad hos Steakhouse som ligger på sal 3. Jeg har nydt dagen til fulde, og ser nu frem til at jeg i aften skal i biografen og se American Hustler sammen med Søren. Jeg fik shoppet lidt til mig selv, og har selvfølgelig taget lidt billeder til jer:

Min gave fra Søren i forbindelse med vores 3 års dag, denne dvd boks har længe stået på min ønskeliste. Udover gav jeg Søren en ny stavtaske til hans floorball stave og noget lego efter eget valg, hvilket gik i god jord hos ham.

Så blev der shoppet nye sko til mig, jeg har længe ledt efter et nyt par, som gerne skilte sig lidt ud, uden at det vil blive for voldsomt. 

Weeh... ny E.I.F mascara som jeg har været på jagt efter, det er en 2 i 1 børste, som består af en almindelig mascara og en vandfast, hvor smart er det lige :)

Jeg havde en sjat tilovers på mit matas gavekort, så det blev til 2 stk. nye Lóreal cremer og en ny Stay Matte puder. Der var tilbud på alle 3 produkter på henholdsvis 39,95 og 37,50.

Udover blev det også til et par nye sorte gamacher, ny sports bh med matchene top, nyt brodeux farvet undertøj samt en t-shirt med blomster motiv i gennemsigtig stof, meningen er selvfølgelig at der skal en top under den nye t-shirts. Der skal nok blive lagt billeder op af det nye tøj, så snart det er vasket.

Hello 6pack

Træning og kost betaler sig. Et lille billede hvor man så småt kan fornemme min 6pack. Jeg beklager, at lyset er dårligt på billede.

Skøn weekend

Jeg har tilbragt min weekend hjemme hos mine forældre, hvor jeg har passet hunde fra lørdag til søndag, da mine forældre har været på kro ophold. Dette har ligeledes også betydet, at jeg har været ude hos Mirou både fredag, lørdag og søndag, hvilket har betydet rigtig meget for mig, ikke mindst fordi at han har været savnet så meget, men også fordi at jeg har kunne træne hele 3 dage på en helt anden måde. Jeg kan ikke fortælle så meget om min weekend, da jeg stortset bare har været ude hos Mirou, og slappet af sammen med mine elskede hunde, men jeg kan selvfølgelig lige vise jer nogen billeder.

Fredag aften.. Mirou er puttet i boksen med wrap

Lørdag aften. Rocky sover med hans flodhest

Søndag morgen.. Mine treadstone læderstøvler fik en ordenlig omgang
(Før/efter billede)

Søndag aften inden jeg tog hjem, Amigo var hoppet ned i sengemargasinet

Mirou og Ibrahim på fold, mudderbad er jo sundt.

Jeg håber, at i allesammen også har haft en god weekend. Og nu er det jo vinterferie for de fleste, dog skal jeg i skole både tirsdag, torsdag og fredag, så jeg har ikke rigtig ferie som andre. Men jeg havde heldigvis fri i hele uge 5, hvor både mig og Søren var en tur i Lalandia med min familie i forbindelse med min morfars 70års. 

Opdate på Projekt 2014

Så har jeg været igang med mit projekt i lidt over en måned, og jeg fortryder absolut ikke mit valg med min nye sunde livsstil.. Jeg har på nuværende tidspunkt tabt 2kg og 14,5cm fordelt på taljen, maven, røven, arm, røv og lårene. Hvilket alene er min rekord i forbindelse med min træning :)

Her er et lille indblik fra min træning idag. Efter jeg har haft en forlænget weekend med familien, så trængte jeg virkelig til at komme igang igen :) på billedet er jeg igang med træningen på step masteren, som i nok kan se så får man virkelig rørt sig :)