Antal besøgende

mandag den 30. september 2013

Protein muffins ''mums siger jeg''

Eftersom jeg begynder på min træning imorgen, så er alt i henhold til min kost nød til at være planlagt nøje. Jeg har selv et højt stofskifte, hvilket både er en fordele, men også en ekstrem ulempe, en af fordelene er blandt andet at min krop er hurtigere til at restaurer, så jeg vil sagens kunne træne 2 gange dagligt i intervaller af 1-2 timer pr. gang afhængig af hvad træningen står på af øvelser, dog kommer der også en række ulemper med mit stofskifte, blandt andet at min krop indtager for meget energi, så dertil er jeg nød til at spise mere for at opretholde energiniveauet i min krop. Som i nok kan se, så skal min krop have utrolig meget mad for at kunne holde et bestemt træningsniveau, hvilket i sig selv nok skal blive i udfordring, da jeg nemt svulmer op af for meget mad. 
Som så mange andre mennesker elsker jeg søde sager, men når man træner, så er søde sager generelt bare forbudt, det er simpelhen ikke tilladt hvis man vil nå sit mål inden for en kort periode. Dertil har jeg været inde og løst mit problem i henhold til trangen efter søde sager, mit middel er protein muffins, som indeholder alt hvad der er tilladt :)


Disse muffins indeholder en masse vitaminer, som for kroppen er rent slik, desuden har jeg fokuseret på min krops stofskifte, og hvor mange ekstra vitaminer den har behov for. Jeg har brugt følgende ingredienser:
Æggevidder

Havregryn
Kanel
Vanielle
Bagepulver
Frugt

Mælk
Protein

Grunden til at jeg har brugt udelukkende æggevidder, skyldes at der er mange kalorier i æggeblommerne, og når man skal træne, så skal man helst undgå kost med alt for mange kalorier. Desuden har jeg brugt havregryn for at få lidt fiber med, så man ikke går helt død i smagen. Til disse muffins har jeg brugt æble og banan, som er utrolig rigt på vitaminer, udover har jeg brugt 3 skefulde jordbær protein pulver, som cirka svare til 50gr. ren protein pulver. Er man ikke til jordbær, så kan man sagens bruge andre, dog skal protein pulveret være rent uden tilsætningsstoffer. 

Ingen kommentarer:

Send en kommentar