Low carb and high carb

Så er jeg kommet for alvor igang med LcHc, som også kaldes Low carb og High carb. I den første uge var jeg rigtig skeptisk overfor dieten, for om jeg ville tabe mig nok , eller om det ville gå for langsomt frem. Jeg begyndte at veje mig realmæssigt, og måtte så indse at dieten faktisk virkede, trods jeg faktisk aldrig vil anbefale, at man går på vægten hver dag. Jeg startede i sidste uge 28 april, hvoraf jeg d. 5 maj havde tabt 1,3kg. og min fedt procent var reduceret med 0,4%, jeg er rigtig glad for min resultat, og trods jeg måske ikke har tabt så meget igen, så har jeg gjort fremskridt i henhold til min anden diet, som var en anelse for stram. Jeg har besluttet at veje mig 2 gange om ugen, ikke fordi jeg ikke tror på, at jeg ville kunne tabe mig, men for at have en chance til at justere i dieten undervejs, jeg vejer mig mandag og torsdag, hvoraf hvis der er behov for justeringer, så er det noget som jeg kan gøre henover weekenden.

Hvorfor valgte jeg Low carb - High carb?

Jeg har personligt altid haft et godt forhold til mad, ikke at jeg er typen som elsker alt det usunde frem for andet, men mere typen som elsker god mad. Jeg har den holdning, at en diet ikke skal være kedelig eller umotiverede at være på. Selve dieten er baseret på en livstilssændring, hvor jeg erstatter lidt af det mindre sunde med sunde alternativer, såsom; skyr og light produkter. Low carb og High carb er en utrolig nem diet, og næsten alt er tilladt faktisk, hvilket er skønt, når man som mig er studerende, og elsker god mad.

Dieten er bygget således op; du har 4 dage med low carb, 2 dage med high carb også en spisedag (cheat day). Dette er med til at øge kroppens forbrænding, og give dig et ekstra boost. Mine diet dage ser således ud:
Mandag: High carb
Tirsdag: Low carb
Onsdag: Low carb
Torsdag: High carb
Fredag: spisedag
Lørdag: Low carb
Søndag: Low carb.
- Dieten er meget simpel, og er ikke nær så stram som andre dieter. 

• Low carb dagene er primært grønsager og protein, men det er tilladt at spise mozzaralla, fløde, bacon og få stykker frugt.
• High carb dagene er igen grønsager og protein, hvor du eventuel kan supplere med fuldkornsprodukter. Disse dage er nogen af favoritter hjemme hos mig, da jeg har mulighed for at lave pasta eller ris retter, som jeg ellers ikke må spise på Low dagene.

- Du kan læse mere her: www.lowcarb.dk.

Jeg kan virkelig anbefale denne diet, hvis du som person ønsker et vægttab, hvor du er garanteret et ugentlig vægttab. Udover hvis du cutter så er denne diet også god, fordi dit niveau af grønsager og protein er så høj. Dieten kræver motion, men det er ikke absolut et must at skulle op i fitnesscenteret, er du en travlt person, så kan du sagens nøjes med gåture eller cykelture, afhængig af hvad dit individuelle ønske/mål er.