30 dags squart udfordring

Jeg har den sidste uges tid ikke fået sovet særlig meget, så her mandag morgen er det svært at komme ud af døren, for at komme op og træne i Fitness World. Jeg tænkte så, hvad kan jeg gøre for ikke at miste noget af min træning? Jeg kom så i tanke om, at en veninde fra min studie havde prøvet en squat udfordring, som faktisk havde givet meget godt, så det er nu jeg tænker, at det vil jeg jo også kunne gøre herhjemme, så hvorfor ikke bare komme igang nu? Selve udfordringer er faktisk meget nem, og den vare kun i 30 dage. Hvorefter når udfordringer er klaret, så skulle man have forbrændt nogen gode kalorier :)

Så girls?? Hvad venter vi på, selve udfordringen er jo ganske simpel i sig selv :)

Opdate på de sidste dage

Jeg har haft nogen rigtig travle dage, så har næsten ikke haft tid til at blogge, jeg har været til 2 møder i forbindelse med en plads i en frisør salon, hvilket jeg i starten var rigtig frisk på, da det er en rigtig god mulighed som negletekniker, men efter jeg fik min opringning idag så har jeg også indset, at min fulde tid til at sidde i en salon nok ikke rigtig er der, hvis jeg også skal have tid til at pleje min interesse for sammenværd med min familie, samt går jeg jo også på metropol, som i sig selv tager rigtig meget af min tid. Jeg tager det dog med oprejst pande, og tænker at det nok skal blive min tur til at få mere succes inden for neglebrachen.

Jeg har med vilje ikke taget nogen billeder til dette oplæg, da det omhandler mere end et par dage. Men jeg har dog fundet lidt fashion rundt omkring, som snart vil komme på bloggen, til jer piger kan i godt glæde jer, der er en masse lækkert efterårstøj samt lidt vinter outfits i blandt. I denne er mig og Søren heldige at have svigermors bil, hvilket vi tager godt brug af, vi har blandt andet været i fields, og skal muligvis dertil igen senere for at handle det sidste i bilka. Ellers skal vi til ringsted på fredag, hvor vi har mine sviger forældres hus for os selv, og skal sove der indtil lørdag hvor Søren skal spille kamp i benløse (hans tidligere klub), efter hans kamp skal vi en tur til sommerhus, da min svigermor har fødselsdag, og hun skal selvfølgelig fejres ordenligt.

I dag har jeg været yderst aktiv, og sidder nu og slapper lidt af inden jeg skal igang med aftensmaden. Jeg havde en tidlig men kort dag i skolen fra 8-11, hvorefter jeg tog op og trænede i fitness world, jeg har ikke rigtig været op to date med humøret idag, så har været lidt sløv agtig i hele kroppen. Da jeg kom hjem fra træningen fik lejligheden en ordenlig oprydning, hvorefter støvsuger kom på hårdt arbejde, så nu er der dejlig rent. Jeg er alene hjemme i aften, fordi Søren er i Ringsted med hans studiegruppe, i forbindelse med deres projekt om Ringsted by. Jeg er normalt vand til, at Søren også er herhjemme, men fordi han er taget til Ringsted, så har jeg dagen og aften alene i lejligheden, hvilket også betyder at jeg ligesom kan gøre, hvad jeg allermest vil. Dog laver jeg ingen ballade, og skal bare bruge aften på lidt afslapning, også læse op til mine jura timer imorgen.

JBK HorseShow

I lørdags var jeg til JBK med min mor i Odense, hvoraf vi så en masse både i hallen og selve stævnerne for spring og dressur. Jeg har taget nogen videoer, desværre fylder de for meget til at komme ind på bloggen, men i bliver ikke snydt, jeg har taget billeder af vores køb af diverse hest og rytter ting.

Mig og min mors samlede køb

Min mors køb bestående af: Bagben gamacher fra Eskadron, hov olie og nyt myler bid

Min nye jakke fra GPA

Vild lækkert design og kvalitet

Ryggen af jakken taler for sig selv

Vi har virkelig nydt vores dag i Odense, og fået set en masse gode klasser. Jeg faldt selv for rigtig mange af hestene, men som studerende har man jo ikke just råd til en ny hest desværre. Dog var det skønt at tilbringe 2 dage med Mirou, og jeg håber at der snart er mulighed for at se ham igen.

Landskampen

Igår var mig og Søren inde og se landskampen, og man må sige at det var noget af en oplevelse. Vi vandt 6-0 hvoraf Daniel Agger scorede 2 af målene. Jeg skriver ikke så meget i dette oplæg, da jeg ikke har så meget forstand på fodbold, og lige denne kamp var især indviklet, da man skulle tage hensyn til Bulgariens resultat. Men her er lidt billeder fra kampen :)

Slutningen af kampen, få minutter efter der blev scoret til 6-0

Gratis landsholdstrøje grundet vi var en af de første 5.000, desværre kom der intet tryk på. Men når jeg engang skal have tryk på, så skal der selvfølgelig stå nummer 4 Agger :)

Hvem jeg er som person

Bloggen har rundet de 7000 hits, hvilket i sig selv bare er fantastisk, jeg bliver så utrolig glad, når jeg ser hvor mange der faktisk læser min blog, hvilket har fået mig til at tænke på, at mange af jer jo ikke rigtig kender mig, dette har ligeledes fået mig til at skrive lidt mere om mig selv i dette indlæg, så alle mine læsere kan få et større indblik i mit liv.

Navn: Michelle Dethlefsen
Alder: 20
Blognavn: MichelleDethlefsen
By: Sydhavn

Hvad laver jeg til dagligt?
Jeg går på Professionshøjskolen Metropol, hvoraf jeg studere ledelse og forvaltning. Jeg hygger mig meget i selskab med mine veninder og venner, og bruger desuden masser af tid på bloggen. Jeg arbejder selvstændig som negletekniker og ejer klinikken 4 Your Nails. Jeg træner dagligt i Fitness World, og ligger dertil meget vægt på min nye livsstil. Jeg elsker min familie rigtig højt, og har desuden et rigtig unikt forhold til min lillesøster. Derudover bor jeg sammen med min kæreste i en 2 værelset lejlighed i København.

Hvor længe har du blogget, og hvad blogger du om?
Jeg har blogget siden 2010, hvilket tilsvarende snart er 4 år. Bloggen er en kæmpe stor del af mig som person, og jeg vil slet ikke være foruden den og mine skønne læsere. Jeg blogger om fastion og lifestyle, samt hvad der ellers lige sker i min hverdag. Efter jeg er begyndt fast hos Fitness World, så har jeg udvidet mit fokus på emner som: kost, motion og sundhed.

Hvorfor en blog og fashion og lifestyle, hvor finder jeg min inspiration?
Grunden til at jeg blogger om netop disse emner, skyldes at jeg selv holder meget af mode, og kunne videregive min inspiration til andre. Udover synes jeg at det er fedt, at kunne udvide bloggen så den bliver endnu større. Min inspiration finder jeg blandt andet hos Sarah Louise Christiansen, Mascha Vang, Kira Eggers og mange andre bloggere, når jeg går ude på gaden og hos mine bekendtskaber.

Har jeg nogen quilty pleasures?
Jeg har lidt en afhængighed i at pleje mig selv, jeg går utrolig meget op i at mit udseende skal være pænt, og derfor bruger jeg mange skønhedsprodukter både til huden og håret. Desuden ved jeg intet bedre end at have været i bad, også skulle sove efterfølgende med nyvasket sengetøj, selve duften og følelsen er hel unik. Derudover er jeg et rigtig dyre menneske, hvoraf mig og min familie ejer 3 styks herunder 2 hunde og 1 hest.


Hvilket produkt/gadgets kan jeg ikke leve uden i min hverdag som blogger?
Jeg har altid min Iphone på mig, så jeg i tilfælde kan tage et billede, som alene skaber et unikt minde, jeg er ikke sådan afhængig af den, men den er vigtig så jeg også kan komme i kontakt med andre, og så min lillesøster især kan få fat i mig 24/7.

Hvordan foregår det, når jeg skriver et blogindlæg?
Det er faktisk rigtig forskelligt, det kommer helt andpå hvilken situation jeg står i, hvis jeg er på farten så foregår det typisk over min iphone, og ellers sidder jeg derhjemme og slapper af, mens jeg skriver det nuværende indlæg til bloggen. Jeg skriver ikke på bloggen, for bare at skrive noget tilfældigt, det ser jeg ingen grund til. Jeg har et mål at give mine læsere en god oplevelse og inspiration.

5 direkte ting om mig!
* Jeg er utrolig perfektionistisk, og har det bedst hvis alting bare er ''perfekt'' i mit hoved.
* Jeg lider af araknofobi, hvoraf jeg ikke kan fordrage edderkopper uanset størrelse eller farve.
* Jeg er motionsfreak, og elsker at dyrke motion både i form af cykling, løbning og fitness.
* Jeg er afhængig af musik, og bruger det ofte for at spærre mig inde i min egen verden.
* Jeg har slået mig ned sammen med min kæreste Søren, som har pt. været sammen med ham i 2,5år+1 mdr. (2,5år+2mdr d. 12/10)

Tilskud i forbindelse med træning

Efter jeg er startet fast hos Fitness World, så er jeg også gået ind og ændret min kost, så jeg fremover lever sundere. Nogen vil måske mene, at det ligefrem lyder rigtig voldsomt, men i længden er det faktisk ikke så slemt igen. Jeg lagde ud med at ændre min morgenmad, så jeg fremover ikke skulle spise toastbrød eller franskbrød, til min frokost spiser jeg stadig rugbrød, men har nu fast 2 stykker frugt eller noget salat med også, til aftensmaden spiser jeg stadig normalt, altså hvad min kæreste også får, dog undgår jeg alt med dressing og ketchup samt sovs. Jeg har dog valgt, at jeg kun må spise usundt i weekenden altså fredag og lørdag i små mængder, så jeg ikke går død i min nye kost.

Min kost ser således ud til hverdag:

Morgenmad: 

200-300ml. Yoghurt med maks. 3% fedt
30gr. Protein pulver
- alt piskes sammen i lav hastighed, indtil protein pulveret er rørt rundt i yoghurten.

Frokost:

Rugbrød maks. 2 skiver med sundt pålæg
2 stykker frugt eller salat

Aftensmad:

Kød og pasta/ris
Grønsager

Træning:

Mindst 1 time træning dagligt
Efter træning: protein shake (yoghurt og protein samt 30gr. Maltrodeoxtrin oveni)

Udover at jeg har en fast kost, så er det også meget vigtigt med væske, især når man træner, og dertil sørger jeg altid for at drikke mindst 700ml. væske når jeg træner. Desuden tager jeg 2 stk. vitamin tilskud (Bodymin) om morgen, for at min krop hele tiden er i balance. Både mit protein pulver og vitaminer er købt hos www.bodylab.dk, som er landsdækkende og alle deres produkter sendes direkte fra deres hovedlager. Hvis man ikke bryder sig om www.bodylab.dk, så kan jeg selv anbefale www.getbig.dk eller www.bodystore.dk. Når du eventuelt skal skaffe maltrodeotrin, så kan jeg anbefale at du køber det fra www.getbig.dk, de har nemlig 3kg. for 149kr. Hvilket er yderst billigt.

Neglemodel ved Maria Aitomäki

Som jeg tidligere har skrevet i bloggen, så var jeg en tur forbi min underviser Maria i onsdags, hvoraf jeg sad model for hende, så hun kunne øve sig i forbindelse med at hun skal til Finland for at konkurrere her i næste uge. I fredags tog jeg igen op til Maria, så hun kunne lave mine resterende negle færdigt. Det har været en rigtig god oplevelse, og selvom jeg har siddet model, så har jeg faktisk også lært meget igennem processen. Maria har konkurret i rigtig mange år, men har de senest år holdt pause, hvilket har betydet at hun ikke var 100% sikker op til konkurrence, men efter hun har fået øvet på mig, så er hun klart blevet mere sikker.

Sådan ser det færdige resultat ud. Jeg er yderst tilfreds, og kan klart anbefale Maria. Hun kan udentvivl sit kram, og ved hvordan hun skal tackle den givende situation. Disse negle er konkurrence negle, hvilket er grunden til længden, mine negle er lavet i akryl som Maria oftest arbejder med til dagligt. Dog er det muligt at få lavet gele hos hende også, da hendes evner indenfor negle ikke er så begrænset. 

God onsdag :)

Hej allesammen :)

Lige en opdate på min yderst gode onsdag. I morges lagde jeg ud med en omgang morgentræning i Fitness World, hvor jeg gav den gas på steppen og romaskinen, ville gerne have styrke trænet noget mere, men den maskine jeg brugte igår var gået i stykker, så den kunne jeg så ikke bruge i dag. I morgen holder jeg pause fra træning, altså udover mine daglige 16km. :) Da jeg har haft nogen problemer med min ryg, som forhåbelig kan ordnes med lidt afslapning. Ellers har jeg besøgt min underviser Maria Aitomäki efter frokost idag, for at få en god hygge snak, og for at hjælpe hende i forbindelse med træning op til konkurrencen i Finland, jeg fik lavet de skønneste franske negle, og skal have lavet resten på fredag efter skole, så det ser jeg rigtig meget frem til. Efter mit visit hos Maria havde jeg en aftale med min gode ven Simon, hvoraf vi tog en tur på strøget og sluttede af på en cafe, hvor vi fik lidt af drikke. Jeg har virkelig nydt min dag, og håber i har nydt jeres :)

Sov godt allesammen :)